いつの間にかダイエット|体を温める食材で代謝を促進

いつの間にかダイエット 体を温める食材で代謝を促進

エネルギー代謝を良くして効率的に脂肪を燃やすような体質を
作るためにはいくつかの方法がありますが、まずは、毎日の食生活で
体を温める食材を積極的に取り、全身に熱が行き渡るようにしていく
ことが大切です。

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体を温める食材で代謝を促進

ダイエットをして体重を落としたとしても、体のエネルギー代謝が
悪いままだと、また以前と同じ体型に戻ってしまうということも…。
エネルギー代謝を高める方法の一つに、体を温める働きを持つ食材を
積極的に取るという方法があります。

体を温める食材とは

食材には、体を冷やす食材と体を温める食材があります。
そうはいうものの、多くの食材がある中で、どれがそうなのか調べながら
食べ続けるのは難しい。

そこで簡単な見分け方ですが、例えば、冬に豚汁を飲むと体が温まりますね。
温かいものを食べたということもありますが、北の方で取れる食材や、
冬に取れる食材は体を温める働きのあるものが多いです。

北の方は寒いので、体が温まるものを取り入れるということは自然な
成り行きです。その反対に、夏の暑い時期や、南国では暑い体を冷やす
ために、冷たい食べ物を多く食べるということになりますので、食材も
そうしたものが多いのです。

まとめてみると…
・北の方や寒い季節に取れるものには体を温める食材が多く
・南の方や暑い季節に取れるものには体を冷やす食材が多い

次に見た目ですが、見た目が温かそうなものが体を温める傾向があり、
冷たそうな色に見えるものは体を冷やす傾向があります。

白砂糖や大根、白菜、なしのように白い食材は体を冷やすものが多い
ですが、にんじんやかぼちゃのように温かい色は体を温めることが
多いです。

こうした見分け方はあくまでも一例ですので、全ての食材に当てはまる
とは限りません。にんにくは夏にできて色も白いですが、体を温める
食材ですし、にんじんやカボチャは夏にできますが、体を温めます。