いつの間にかダイエット｜食べ方を見直す

ダイエットの目的はシンプル…。しかしそこへたどり着くまでの
道のりの途中で、止めてしまう人がとても多いです。

痩せるために「ひたすら食べない」「特定の食材ばかり食べる」などの
ダイエット方法もあるのかもしれませんが、食べることが好きで、
太ってしまうのに、それをいきなり止めろとか、他のものを代わりに
食べようでは、仮に痩せたとしても、それは一時的なもので、結局は
何の解決にもならずにリバウンドしてしまった…ということも。。

ダイエットのために、偏った食材だけ食べたり、食事を取らない
などをを繰り返すと、栄養も上手く摂取することができないために、
体に色々な不調が現われることにもなります。

「ダイエットをしたために、体調を崩した」という話はよく聞きます。
特に10代のうちから極端なダイエットをすると、成長面でのほかに、
女性なら生理が止まってしまうなど、あとあと取り返しのつかない
ことになりかねません。

「食べることが好き」なら、これから自分の食べるものに関して気を
つけるところだけ気をつけて、工夫して食生活をちょっと見直して改善
していくだけで、摂取カロリーを今までより減らすことは可能なのです。
それに健康もプラスされたらうれしいではありませんか。

食事に気を配ること。魅力的な人になる第一歩です。

高校時代には、身長160cm、体重70kg。
食べることが好きだし、ダイエットしたいし…。でも、そう思うと、
余計に食べたくなってしまう。。特定の食材だけストイックに取り続けて
みようかと思っている矢先、卵だけ食べるダイエットを続けていた
クラスメイトが拒食症になり、生理が止まってしまったという事態に。
それ以来、「自分の食べるものは、自分で考えて食べることの大切さ」を
感じ、食生活を見直し、今日に至る。

現在、身長160cm、体重52.0kg。
標準とされる体重よりは幾分低いかもしれませんが、これが自分のベスト
な体重だと思います。ここ10年以上、この体重はほとんど変化してません。

疲れるダイエット、カロリーを気にしながらダイエットはもう止めましょ！